Was bedeutet Glück? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Positive Psychologie – eine noch recht junge Disziplin, die sich tatsächlich wissenschaftlich – also auf Basis von Forschung und Studien – mit Lebenszufriedenheit und Glück beschäftigt.
Hier wird Glück mit subjektiven Wohlbefinden übersetzt und man unterscheidet das Werteglück und das Wohlfühlglück.
Werteglück: das erfüllte Leben
Dazu gehören – wie der Name schon sagt – deine Werte Kennst Du Deine Werte? Werte sind unsere tiefsten Überzeugungen, Ideale und Einstellungen. Auch unser Maßstab für unser Denken, Reden und Handeln. Sie sind auch ein Teil unseres Gewissens.
Wenn mit dem, was wir tun, unsere Werte erfüllt sind, dann treibt uns das an und motiviert uns. Und obwohl wir ständig „bewerten“ und unsere Werte unser Tun massiv beeinflussen, so wirken sie doch eher untergründig. Und gleichzeitig sind sie unser Kompass, der uns dabei hilft, durch unser Leben zu gehen. Das heißt auch, dass Du nur dann Deine Ziele, Träume, Wünsche wirklich erfolgreich umsetzt, wenn sie DEINEN Werten entsprechen. Also die Frage nochmal an Dich: Was sind Deine Werte? Und noch wichtiger die Frage: Wie lebst Du sie?
Kenne Deine Stärken
Zum Werteglück gehört es, auch seine Stärken zu kennen und auszubauen. Gemeint damit sind Deine Charakterstärken., die alle in einem Zusammenhang mit Lebenszufriedenheit stehen. Charakterstärken sind zum Beispiel Authentizität, Dankbarkeit, Führungsvermögen, Weisheit.
Der Sinn Deines Lebens
Zum Werteglück gehört auch, denn Sinn Deines Lebens zu kennen und ihn auch zu leben. Der Sinn Deines Lebens baut auf Deinen Werten und Deinen Stärken auf. Viele Menschen geraten irgendwann in ihrem Leben in eine Sinnkrise. Oft passiert das zwischen unserem 40. und 50. Lebensjahr. In letzter Zeit stellen sich sogar zunehmend auch jüngere Menschen die Frage nach dem Sinn. „Mache ich das, was ich möchte, oder das, was ich muss?“, „Gibt es etwas, was größer ist als ich und dem ich diene oder beitrage?“. „Wie komme ich meinen Träumen näher?“
Und wenn wir keine Antwort auf die Frage nach unserem Lebenssinn finden, dann tut das weh. Der Psychologe Victor Frankl nannte das: “Das Leiden am sinnlosen Leben.”
Wohlfühlglück – das angenehme Leben
Das heißt, den Moment zu genießen – achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Ein warmes Bad, ein beeindruckender Sonnenuntergang, eine wohltuende Massage, ein Stadtbummel, gutes Essen gefolgt von einem liebevoll zubereiteten Cappuccino, der vielleicht sogar an den letzten Urlaub erinnert – all das sind Momente des Wohlfühlglücks. Dazu habe ich neulich eine kleine Kampagne auf Facebook gestartet und es war total schön zu sehen, wie viel Glücksmomente zusammengekommen, wenn wir genauer hinschauen. Denn die Glücksmomente sind da, doch oftmals übersehen wir die kleinen Dinge – ein Lächeln, eine liebevolle Geste oder ein wertschätzendes Kompliment.
Lebensfreude – Achtsamkeit – Dankbarkeit
sind bedeutsame Kraftquellen für ein glückliches und erfülltes Leben. Regelmäßig praktiziert führen sie zu einem Mehr an Fülle und Freiheit im Leben. Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben. Lebenszeit ist viel zu kostbar, um sie zu vergeuden.
Wie ist das bei Dir?
Möchtest Du nicht auch ein langes glückliches Leben führen, ein Leben in dem eigene Stärken zum Tragen kommen, sich die Erwartungen und Hoffnungen erfüllen? Ein Leben, dass sinnvoll erscheint und Spaß macht. Ein Leben schon auch mit Herausforderungen – das Auf und Ab der Lebenskurve sozusagen – das gleichzeitig dazu führt, dass man am Ende seiner Tage sagen kann: Ich habe ein erfülltes Leben gelebt.
Daher ist es nie zu spät dafür, sich selbst zu fragen: „“Wo stehe ich in meinem Leben“ „Wo will ich vielleicht noch hin?“ Und auch „Bin ich dazu bereit, das Leben, das ich führe, zu ändern? Bin ich bereit, mich innerlich zu ändern?“
Liebe Yvonne,
dieser Tage beschäftige ich mich oft mit der Frage: was ist Glück für mich? Bin ich glücklich? Wäre es OK, wenn ich jetzt sterben müsste, was würde ich bereuen, könnte ich loslassen? Es sind wahrlich große Fragen im Angesicht (m)eines neuen Lebensabschnitts… In den vergangenen Jahren habe ich anscheinend viel richtig gemacht, denn ganz oft finde ich im Alltäglichen Freude und Glück, und obwohl ich das Leben liebe halte ich auch den Gedanken aus “Wenn im nächsten Moment alles vorbei wäre, ich hätte meinen Frieden damit”.
Anders gesagt: die Qualität meiner Werte, die Tatsache ob diese in meinem Leben eine Rolle spielen/sich erfüllen, hat ganz viel damit zu tun, ob ich glücklich bin. Ja, ich kenne meine wichtigsten Werte: Liebe, Freiheit, Selbstbestimmung, und ich arbeite täglich daran, sie zu leben und mit Sinn zu füllen – es gelingt mir immer besser, je älter und bewusster ich werde..
Yvonne, was für den Einzelnen Glück bedeutet, ist von Einstellung, von Erfahrung, von Erwartungen, von persönlicher Ausgeglichenheit abhängig.
Wenn ich mir das Bild betrachte, sehe ich einen Weg in der Provence, mit Olivenbäumen am Straßenrand, aber auch Temperaturen, die um die 30 Grad liegen.
Ich bin fröhlich, wenn ich es sehe, erinnert es mich doch an viele Reisen mit meiner verstorbenen Frau in die Provence, den Wanderungen und Besichtigungen von Olivenmanufakturen, Weinkellereinen, Lavendelbetrieben, gutem Essen, friedliche Landschaft, freundliche Menschen und Ruhe.
Natürlich könnte ich auch traurig werden, kann es solche Aufenthalte mit meiner Frau nicht mehr geben.
Es gibt auch in meinem Leben stürmische Elemente, z.B. die kaufmännische Ausbildung in einem Hüttenwerk, das es seit mehr als 25 Jahren nicht mehr gibt, z.B. die technische Tätigkeit in einer Steinkohlenzeche, die es seit 15 Jahren nicht mehr gibt, die Schließung meiner Schule, die vor zwei Jahren nach 98 Jahren Existenz ersatzlos gestrichen wurde und mich, diesmal dann als Einrichtungsleiter, erneut arbeitslos machte.
Aber, nach einer Zeit der Verunsicherung, des nicht Wissens, was ich als alleinstehender Witwer noch tun soll,habe ich meine Werte wiedergefunden und beschäftige mich jetzt mit dem Wirken für andere Menschen, seien es nun Jugendliche, junge Studenten oder Senioren.
Ich möchte mit den Worten von Dimitra schließen, ,auch wenn sie etwas jünger ist als ich.:
Ja, ich kenne meine wichtigsten Werte: ” Liebe, Freiheit, Selbstbestimmung” und ich arbeite täglich daran, sie zu leben und mit Sinn zu füllen – es gelingt mir immer besser, je älter und bewusster ich werde.
Dank für deine Zeilen.