Was bedeutet Glück? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Positive Psychologie – eine noch recht junge Disziplin, die sich tatsächlich wissenschaftlich – also auf Basis von Forschung und Studien – mit Lebenszufriedenheit und Glück beschäftigt.

Hier wird Glück mit subjektiven Wohlbefinden übersetzt und man unterscheidet das Werteglück und das Wohlfühlglück.

Werteglück: das erfüllte Leben

Dazu gehören – wie der Name schon sagt – deine Werte Kennst Du Deine Werte? Werte sind unsere tiefsten Überzeugungen, Ideale und Einstellungen. Auch unser Maßstab für unser Denken, Reden und Handeln. Sie sind auch ein Teil unseres Gewissens.

Wenn mit dem, was wir tun, unsere Werte erfüllt sind, dann treibt uns das an und motiviert uns.  Und obwohl wir ständig „bewerten“ und unsere Werte unser Tun massiv beeinflussen, so wirken sie doch eher untergründig. Und gleichzeitig sind sie unser Kompass, der uns dabei hilft, durch unser Leben zu gehen. Das heißt auch, dass Du nur dann Deine Ziele, Träume, Wünsche wirklich erfolgreich umsetzt, wenn sie DEINEN Werten entsprechen. Also die Frage nochmal an Dich: Was sind Deine Werte? Und noch wichtiger die Frage: Wie lebst Du sie?

Kenne Deine Stärken

Zum Werteglück gehört es, auch seine Stärken zu kennen und auszubauen. Gemeint damit sind Deine Charakterstärken., die alle in einem Zusammenhang mit Lebenszufriedenheit stehen. Charakterstärken sind zum Beispiel Authentizität, Dankbarkeit, Führungsvermögen, Weisheit.

Der Sinn Deines Lebens

Zum Werteglück gehört auch, denn Sinn Deines Lebens zu kennen und ihn auch zu leben. Der Sinn Deines Lebens baut auf Deinen Werten und Deinen Stärken auf. Viele Menschen geraten irgendwann in ihrem Leben in eine Sinnkrise. Oft passiert das zwischen unserem 40. und 50. Lebensjahr. In letzter Zeit stellen sich sogar zunehmend auch jüngere Menschen die Frage nach dem Sinn. „Mache ich das, was ich möchte, oder das, was ich muss?“, „Gibt es etwas, was größer ist als ich und dem ich diene oder beitrage?“. „Wie komme ich meinen Träumen näher?“

Und wenn wir keine Antwort auf die Frage nach unserem Lebenssinn finden, dann tut das weh. Der Psychologe Victor Frankl nannte das: “Das Leiden am sinnlosen Leben.”

Wohlfühlglück – das angenehme Leben

Das heißt, den Moment zu genießen – achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Ein warmes Bad, ein beeindruckender Sonnenuntergang, eine wohltuende Massage, ein Stadtbummel, gutes Essen gefolgt von einem liebevoll zubereiteten Cappuccino, der vielleicht sogar an den letzten Urlaub erinnert – all das sind Momente des Wohlfühlglücks. Dazu habe ich neulich eine kleine Kampagne auf Facebook gestartet und es war total schön zu sehen, wie viel Glücksmomente zusammengekommen, wenn wir genauer hinschauen. Denn die Glücksmomente sind da, doch oftmals übersehen wir die kleinen Dinge – ein Lächeln, eine liebevolle Geste oder ein wertschätzendes Kompliment.

Lebensfreude – Achtsamkeit – Dankbarkeit

sind bedeutsame Kraftquellen für ein glückliches und erfülltes Leben. Regelmäßig praktiziert führen sie zu einem Mehr an Fülle und Freiheit im Leben. Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben. Lebenszeit ist viel zu kostbar, um sie zu vergeuden.

Wie ist das bei Dir?

Möchtest Du nicht auch ein langes glückliches Leben führen, ein Leben in dem eigene Stärken zum Tragen kommen, sich die Erwartungen und Hoffnungen erfüllen?  Ein Leben, dass sinnvoll erscheint und Spaß macht. Ein Leben schon auch mit Herausforderungen – das Auf und Ab der Lebenskurve sozusagen – das gleichzeitig dazu führt, dass man am Ende seiner Tage sagen kann: Ich habe ein erfülltes Leben gelebt.

Daher ist es nie zu spät dafür, sich selbst zu fragen: „“Wo stehe ich in meinem Leben“ „Wo will ich vielleicht noch hin?“ Und auch „Bin ich dazu bereit, das Leben, das ich führe, zu ändern? Bin ich bereit, mich innerlich zu ändern?“

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